تغذیه تکمیلی شیرخوار در ماه دهم، یازدهم و دوازدهم

 

 

 از شش ماهگی و هم زمان با شروع غذای کمکی تا پایان 12 ماهگی، غذای اصلی شیرخوار هنوز شیرمادر است،

لذا تغذیه با شیر خود را باید به طور مکرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید.

 

 

دو هفته اول ماه دهم

 

برای تغذیه تکمیلی نوزاد خود در این دوره می توانید در ساعت 10 صبح، به جای آب میوه از خود میوه های مجاز استفاده کنید.

 

به طور مثال از یک قاشق مرباخوری هلو ، سیب ، موز و... شروع کنید و به سه قاشق مرباخوری برسانید.

 

 

نکات لازم :

 

- میوه مورد نظر بایستی کاملاً رسیده باشد. میوه را به دقت شسته و بعد از جدا کردن پوست و هسته ، آن را با پشت قاشق به طور کامل نرم کرده، سپس به شیرخوار بدهید.

 

- مقدار میوه را به تدریج زیاد کرده و در ساعت 10 صبح، به جای فرنی 5 تا 6 قاشق مرباخوری میوه به کودک بدهید.

 

- در اواخر هفته دوم ماه دهم، می توانید خرمای رسیده ای را که پوست و هسته آن را جدا کرده اید، بعد از غذای ظهر به عنوان دسر به کودک خود بدهید.

 

- می توانید به تدریج و بر حسب اشتهای کودک، ظهر و شب و هر بار حداکثر 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ به کودک خود بدهید.

 

- اگر سوپ را در حجم زیاد و بیش از 10 قاشق مرباخوری در هر وعده غذایی به کودک بدهید، اشتهای کودک را برای وعده بعد نسبت به شیر مادر که هنوز غذای اصلی اوست، کم می کند.

 

- در این زمان باید شیرخوار را با غذاهایی مثل نان، بیسکویت ساده، ماکارونی پخته شده، تکه هایی از سیب زمینی یا هویج پخته شده، کوفته قلقلی و... که خود می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد، آشنا کنید.

 

 

 

 

                             برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته اول ماه دهم:

 

شب

عصر

ظهر

10 صبح

صبح

6 تا 10 قاشق

مرباخوری سوپ

 

+

 

2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست

 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره بادام

 

+

 

تکه های بیسکویت یا تکه های نان

6 تا 10 قاشقمرباخوری سوپ

 

 

+

 

2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست

  5 تا6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده

  3 قاشق  مرباخوری فرنی یا حریره بادام

 

+

 

نصف زرده تخم مرغ

 

 

 

 

                                برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم:

 

در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از:

 

کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید.

 

برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید.

 

می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. 

 

 

 

ماه یازدهم و دوازدهم

 

در این دو ماه ، تنوع غذا را در تهیه سوپ، کته، پوره و... رعایت کنید.

 

همچنین با توجه به اشتهای کودک می توانید به مقدارغذای هر وعده او اضافه کنید.

 

توصیه می کنیم که بهتر است در این دو ماه هم از دادن غذاهای سفره خانواده به کودک خود، به علت داشتن نمک و چاشنی، خودداری کنید.

 

 

 

مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی :

 

باید از دادن مواد غذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند:

 

- مواد غذا یی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند. مانند:

 - شیرگاو ( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کم میکند.)

 - سفیده تخم مرغ

 - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه.

 - بادام زمینی

 - مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود.

 مانند:کشمش، حبه انگور، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت وخام سبزی هامثل  هویج  و... و تکه های گوشت.

 - مواد غذایی ای که ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کنند. مانند:

 - قهوه یا چای پررنگ که سبب بیقراری کودک می شود.

 - عسل که باعث مسمومیت می شود (بوتولیسم) ، ولی استفاده از عسل پاستوریزه اشکالی ندارد.

 

 

 

به طور کلی تا پایان یک سالگی باید از دادن:

 

عسل غیر پاستوریزه ، شیرپاستوریزه ، پنیر ، سفیده تخم مرغ ، شکلات ، میگو ، فلفل و ادویه جات ، ترشی ها ، نمک ، نوشابه های گازدار ، آب میوه های صنعتی ، خربزه ، کیوی ، انواع توت ( توت سفید، توت فرنگی، تمشک) ، آلبالو ، گیلاس ، لپه و نخو د ، اسفناج و کلم به کودک خودداری کنید.

 

 

 

 

رفتارهای تغذیه ای کودک

 

                    

 

رفتارهای تغذیه ای کودک

 

شیر دادن باید بر اساس میل وتقاضای شیرخوار باشد بنابراین باید به محض بیدار شدن شیرخوار ویا با مشاهده تمایل او به مکیدن قبل از اینکه زیاد گریه کند به او شیر بدهید . هنگام شیردادن باید شیرخوار را به خوبی وبه راحتی در آغوش بگیرید .

هنگام شیر دادن ، به کودک لبخند بزنید وبا ملایمت ومهربانی با او صحبت کنید . اما نه به گونه ای که شیرخوار از شیرخوردن باز بماند .  مدت شیر خوردن وفاصله بین دفعات تغذیه را باید به اختیار شیرخوار بگذارید زیرا در این سن شیرخوار مقدار شیر دریافتی را بر حسب نیازهای خود تنظیم می کند . به او فرصت کافی برای توقف در مکیدن ، نفس تازه کردن ، برقراری ارتباط باخودتان واطرافیان بدهید تا پس از این فرصت ، مجددا به شیر خوردن ادامه دهد .اگر بعد از شیر خوردن شیرخوار بادگلو نزد و به خواب رفت نباید نگران او شوید . بسیاری از شیرخواران که از شیرمادر تغذیه می کنند اگر روش شیر خوردنشان درست باشد هوایی نمی بلعند ونیازی به باد گلو زدن ندارند واگر احیانا" هم هوایی بلعیده باشند .به خواب بروند خودشان بیدار می شوند .بنا براین برای گرفتن باد گلوی کودکی که از شیر مادر تغذیه می شود نباید او را از خواب بیدار کنید .

 

 

 

 

رفتارهای تغذیه ای مناسب برای کودکان 3 تا 6 ماهه

 

 در این زمان شیرخوار رابطه نزدیک وصمیمانه تری با مادر ومراقب خود برقرار می کتد وبا اطرافیان ومحیط زندگی خود نیز فعالانه برخورد می کند واز مصاحبت با مادر در حین شیر خوردن لذت می برد . به مادر لبخند می زند و اورا بیشتر به طرف خود جلب کرده و مشتاق مراقبت از خود می نماید .

 در این دوران ، شیرخوار ممکن است ضمن شیر خوردن گاه گاهی از شیرخوردن دست کشیده وبه اطراف واطرافیان نگاه کند وبا لبخند ونگاه خود از آنها بخواهد که به او بیشتر توجه کنند سپس دوباره به شیر خوردن ادامه می دهد واین کار را چندین بارتکرار می کند . والدین باید توجه داشته باشند که این امر طبیعی بوده وجای نگرانی ندارد . این عمل شیرخوار را نباید به حساب سیرشدن وی گذاشت ، در غیر این صورت ممکن است به دلیل ناکافی بودن تغذیه ، کودک دچار سوء تغذیه وتاخیر رشد شود .

در مورد بسیاری از شیرخواران بازیگوش وکنجکاو بهتر است مکانی خلوت ، آرام وحتی با نور کم راجهت شیردادن به کودک انتخاب نمایید که کودک به مقدار کافی شیر بخورد .

 

               

                                                       

 

 رفتارهای تعذیه ای کودک 11 – 9 ماهه

 

کودکان در این سن دوست دارند بادست غذا بخورند . در هنگام غذا دادن به کودک به او نیز یک قاشق بدهید تا خودش نیز در خوردن غذا سهیم باشد . اگر از قاشق استفاده نکرد اجازه دهید با دستش غذا بخورد . فراموش نکنید نهی کردن کودک ازخوردن غذا با دست خود موجب لجبازی کودک می شود . ممکن است در ابتدا برداشتن غذا وگذاشتن آن به دهان برای کودک سخت باشد وغذا را به صورت ولباس خود بمالد . نگران نباشید کم کم کودک روش صحیح غذا خوردن را خواهد آموخت .

سعی کنید همواره غذایی برای کودک تهیه کنید که علاوه بر مواد مغذی ظاهر جالبی داشته باشد وخوش رنگ وخوشبو باشد.

 

 

 

 

در تغذیه کودک 12 – 6 ماهه خود به این نکات توجه کنید

 

  به غذای کودک 12 – 6 ماهه نمک یا شکر اضافه نکنید . همچنین در این مدت از غذای خانواده که دارای چاشنی وادویه ونمک می باشد به کودک ندهید زیرا این امر سبب می شود کودک طعم غذاهای بدون نمک وچاشنی را به سختی قبول کند یا اصلا" نپذیرد . قبل از غذا از دادن شیرینی ومواد شیرین به کودک پرهیز کنید . چرا که اشتهای او را کم خواهد کرد.

 

 

 

 

 در مورد اشتهای کودک زیر یکسال خود توجه داشته باشید

 

گاهی عدم اشتها یا بی اشتهایی علت فیزیولوژیک دارد . معمولا استراحت کافی ، حجم مناسب غذا در یک وعده ، آفتاب وهوای آزاد باعث افزایش اشتها می گردد . گرچه رشد کودک در سن 11 – 6 ماهگی سرعت کمتری نسبت به قبل خواهد داشت . ولی فعالیت کودک بیشتر می شود وبازیگوشی او اجازه نمی دهد که به غذا توجه کند  بنابراین غذارا در دفعات بیشتر ولی با حجم کمتر به او بدهید .

-  توجه داشته باشید که ممکن است مقدار غذای دریافتی کودک از یک روز به روز دیگر تفاوت داشته باشد . ولی کودک به طور طبیعی وعادی رشدکند ، همچنین ممکن است کودک در یک روز غذایی را با میل واشتهای زیاد بخورد ولی روز دیگر همان غذا را با بی اشتهایی بخورد یا اصل نخورد . تمام این رفتارها طبیعی است سعی کنید کودک را به خوردن غذا ترغیب کنید ولی او را مجبور به خوردن غذا نکنید .

-  به زور غذا دادن ، یکنواخت بودن غذا ، عدم توجه کافی به نیازهای عاطفی کودک ، کمبود آهن ، بیماری وسوء تغذیه همگی اشتهای کودک را تحت تاثیر قرار داده وپذیرش غذا از سوی او را مشکل می کند.

 

 

 

در تغذیه کودک زیر یکسال خود به خاطر داشته باشید

 

غذا خوردن کودک در سنین 12 – 6 ماهگی فقط به منظور تامین نیازهای غذایی او نیست بلکه برقراری یک ارتباط اجتماعی بین والدین وکودک است . کودک همیشه  از این که چیز جدیدی رااز فردی که دوستش دارد می گیرد ، بسیار خوشحال می شود .

غذای کمکی علاوه براینکه بخشی از انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند راهی برای آشنایی او با مزه وقوام غذا ها وفراگیری وتکامل او برای استفاده از غذاهای سفره خانواده است .

 

 

 

نکات مهم در تغذیه کودک جهت پیشگیری از رفتارهای ناخوشایند

 

 کودکان باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرند و غذا نزدیک آنان باشد تا  بتوانند به راحتی غذا بخورند .

بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد تا در صورت پرت کردن یا افتادن ، باعث صدمه به کودک نشود .

قاشق نباید گودی زیادی داشته باشد و لیوان باید به اندازه کافی کوچک باشد تا در دست کودک جای بگیرد .

اکثر کودکان غذایی را که قبلاً خورده اند وبا طعم آن آشنا هستند به راحتی میل می کنند .

هنگام دادن غذای جدید بهتر است ابتدا مقداری از غذای قبلی و سپس غذای جدید داده شود .

خوردن سوپ رقیق برای کودک سخت است ،‌بهتر است کمی غلیظ باشد .

آب میوه طبیعی بهتر از انواع صنعتی است .

باید وقت کافی برای صرف غذا داده شود و برای غذا خوردن نباید شتاب و عجله کرد .

اشتهای کودک در روزهای مختلف متفاوت است بهتر است به او اصرار نشود که حتماً تمام غذا را بخورد .

غذا خوردن باید در محیط بدون جنجال و یا همراه با یک موزیک ملایم سبب تحریک اشتهای کودک گردد .

غذای کودک نباید خیلی داغ باشد .

از ریخت و پاش کودک هنگام غذاخوردن ناراحت نشوید او قادر است آداب غذاخوردن را رعایت کند

کودک نوپا فقط ۱۰ دقیقه می تواند سرسفره بنشیند .

میان وعده غذا نباید زیاد باشد که کودک غذای وعده بعد را نخورد .

صحبت کردن با کودک هنگام غذاخوردن علاقه اورا به غذا بیشتر می کند.

 

                              

 

 

لذت بردن از فرزند

 

مادر بودن و پدر بودن با نوعی مفهوم وظیفه همراهه.

بعضی از ما نشستن در کنار فرزندان و وقت گذرانی با اونها یا حتی نگاه کردن به حرکاتشان یا گوش دادن به اونها و...

جزو وظایفمان به حساب نمی آریم.

در حالی که لذت بردن از فرزند یعنی همین !

چه اشکالی داره ...اتاق کمی نامنظم و جارو نخورده باشه ...

چه اشکالی داره غذای ساده تری بخوریم ...

اما ... در عوض فرصت داشته باشیم با فرزندمان باشیم .

سالها تندتراز آنچه تصور می کنیم می گذرد .

مبادا روزی بیاد که حسرت دوران کودکی فرزندمان را بخوریم .

و...

پشیمان از اینکه :

چرا از بودن با آنها لذت کافی را نبرده ایم . 

 

 

                                                       

 

 

بدون شرح

 

     

نکته های بهداشتی

                                                         

     پیشگیری از مسمومیت با سرب در کودکان                 

 

 
 
قرار گرفتن کودکان در معرض سرب حتی در مقادیر کم می‌تواند باعث ناتوانی‌‌های یادگیری مشکلات رفتاری در آنها شود.

بنابراین والدین باید مراقب باشند تا کودکان در خانه در معرض مواد حاوی سرب قرار نگیرند.

به این نکات در  این مورد توجه داشته باشید:

  • کودکتان به طور مرتب برای معاینه به نزد متخصص اطفال ببرید.
  • با توجه به اینکه  در قدیم رنگ‌ها حاوی سرب بودند، اگر خانه‌تان بیش از 30 سال قدمت دارد، رنگ‌های آن را از لحاظ وجود سرب وارسی کنید.
  • همیشه از کودکتان بخواهید که دست‌هایش را پیش از غذا خوردن بشوید.
  • بطری‌ شیر، پستانک و اسباب‌بازی‌ها و هرچیز دیگری را که ممکن است کودک به دهان ببرد، به طور مکرر بشویید.
  • کف اتاق‌ها و درز پنجره‌ها را پاک و عاری از گرد و غبار و خرده‌های رنگ نگه دارید.
  • برای نوشیدن، آشپزی یا تهیه شیر خشک بچه از آب سرد استفاده کنید. بگذارید آب شیر آنقدر جریان پیدا کند تا سرد شود(لوله‌های  قدیمی انتقال آب سربی بودند).

****************************************************

 
     
  

 

 

 

لامپ کم مصرف برای سلامتی مضر است .
 

دانشمندان انگلیسی می گویند؛ لامپ‌های کم مصرف می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از روزنامه اینترنتی روسی اوترا، دانشمندان انگلیسی اعلام کردند: افرادی که پوست حساسی دارند بیش از سایرین از این لامپ‌ها آسیب می‌بینند چون میزان پرتو ناشی از آنها از لامپ‌های معمولی بیشتر است.

بر اساس این گزارش کارشناسان انجمن پوست انگلیس معتقدند لامپ‌های کم مصرف موجب تسریع ابتلا به بیماری‌های پوستی و از جمله سرطان پوست و هم‌چنین سرگیجه و میگرن درافراد مبتلا به صرع می‌شوند.

*****************************************************

 عفونت گوش و آنتی بیوتیک
 

اگر کودک شما عفونت گوش دارد، مهم است کودک را برای تشخیص و درمان مناسب به نزد دکتر ببرید.
متخصص اطفال تعیین خواهد کرد که این عفونت باکتریایی یا ویروسی است

برای درمان عفونت گوش کودک‌تان به این نکات توجه داشته باشید:

  • اگر عفونت باکتریایی باشد، دکتر شما آنتی‌بیوتیک تجویز خواهد کرد.
  • اگر عفونت ویروسی باشد، آنتی بیوتیک آن را درمان نخواهد کرد، بنابراین تجویز آنه نه تنها فایده‌‌ای ندارد، ممکن است عارضه ایجاد کند.
  • می‌توانید به کودکتان مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن بدهید. به کودکتان  آسپیرین ندهید، مگر اینکه دکترتان آن را تجویز کند.
  • یک بالشتک گرم‌کننده روی گوش کودک بگذارید تا درد تسکین پیدا کند.
  • دکتر ممکن است قطره گوش برای کودک تجویز کند.

HealthDay News, 19 Dec., 2007