از تو

عناوین یادداشت‌ها

  • تاثیر ساعات خواب شب در سلامتی بدن چهارشنبه 27 شهریور 1387 23:02
    داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد: ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این...
  • پرواز چهارشنبه 20 شهریور 1387 23:58
    در نگاه کسی که پرواز را نمی فهمد هر چه بیشتر اوج بگیری کوچکتر می شوی.
  • خوراکی های ضدکلسترول چهارشنبه 20 شهریور 1387 01:57
    کلسترول اگرچه یکی از موارد مورد نیاز بدن است اما چنان چه بیش از نیاز بدن مصرف شود موجب بروز مشکلات جدی از قبیل حمله قلبی و سکته می شود. این ماده با رسوب درجداره سرخرگ ها باعث مسدود شدن یا تنگی این رگ ها شده و در نهایت موجب تحمیل کار بیشتر به قلب می شود. کلید سلامتی در واقع ایجاد تعادل در میان «کلسترول خوب» یا LDL و...
  • غذای نیم روز سه‌شنبه 19 شهریور 1387 17:56
    از آن جا که معده کودکان کم حجم است و غذای کمی در معده آن‏ها جا می‏گیرد . به همین دلیل فاصله‏ی بین غذاهای کودک نباید خیلی زیاد باشد . کودکان، بین صبحانه و ناهار احتیاج به یک غذای نیم‏روزی دارند . این غذای نیم‏روزی می‏تواند انواع میوه، خشکبار، نان و شیرینی‏های سبک باشد . خوردن غذا در این زمان برای کودکان بسیار مهم است ....
  • خانم های خانه دار بخوانند پنج‌شنبه 14 شهریور 1387 08:37
    مقدار کالری مصرفی در کارهای خانه تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند. از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می گردد. 20 دقیقه تمیز کردن خانه در هفته، سلامتی روان را تضمین می کند. محققان به این نتیجه...
  • بدون شرح چهارشنبه 13 شهریور 1387 04:28
  • بدون شرح چهارشنبه 13 شهریور 1387 03:44
  • عادات بد غذایی سه‌شنبه 12 شهریور 1387 01:20
    کودکان با عادات بد غذایی متولد نمی شوند ما آنان را چنین بار می آوریم. والدین باید به خاطر داشته باشند که اگر کودک گاهی اوقات علاقه به خوردن غذا نشان نمی دهد احتمال دارد که این امر طبیعی و ناشی از کاهش موقتی اشتها ی او باشد. برای ترغیب کودک به غذا خوردن باید غذای او را متنوع، خوشرنگ، خوشبو و با قوام و غلظت مناسب و به...
  • مواد غذایی شنبه 9 شهریور 1387 03:15
    پیشبند آشپزیتان را ببندید و چاقو چنگال هایتان را هم آماده کنید. وقتی یکبار این روش های آشپزی را برای خوشمزه کردن موادغذایی مفید امتحان کنید دیگر راه برگشت ندارید. سبزیجات با برگ های سبز تیره کلم بروکسل، کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند حاوی مواد مهمی هستند که طبق گفته های دکتر الیزابت جانسون،...
  • مقیاسهای متداول جمعه 8 شهریور 1387 01:31
    ................
  • چه افرادی به مکمل ویتامین D نیاز دارند؟ جمعه 1 شهریور 1387 02:21
    1- نوزادان: نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌‌شوند به کمبود ویتامین D دچار شده چون شیر مادر به اندازه کافی از این ویتامین ندارد و در عین حال نوزادان به اندازه کافی در معرض تابش نور آفتاب قرار نمی‌گیرند. 2- گیاه‌خواران: مصرف نکردن ماهی، تخم مرغ و شیر موجب می‌شود که گیاه‌خواران نتوانند از طریق مواد غذایی، ویتامین D جذب...
  • عروسک قشنگ من سه‌شنبه 22 مرداد 1387 00:36
    عروسک قشنگ من قرمز پوشیده تو تخت خواب مخــمل آبیـش خوابیده یه روز مامان رفته بازار اونو خریده قشنگ تر از عروسـکم هیچ کس ندیده عـروسک من چشــمــاتو بـــاز کن وقـتی کـه شب شد اون وقــت لالا کـن بیا بریم توی حیاط با من بازی کن توپ بازی و شن بازی و طناب بازی کن یادش به خیر ... !!!
  • ۲ مرداد چهارشنبه 29 خرداد 1387 15:56
    ***************************************************************** آینده... این یک روزه را زندگی کن نمی توانیم گذشته را تغییر دهیم، تنها باید خاطرات شیرین را به یاد سپرد، و لغزشهای گذشته را توشه راه خود سازیم.‏ نمی توانیم آینده را پیش بینی کنیم، تنها باید امیدوار باشیم و خواهان بهترین و هر آنچه نیکوست، و باور کنیم که...
  • خواب به نسبت سن کودک سه‌شنبه 28 خرداد 1387 10:16
    ................
  • جداول وزن و قد کودک پنج‌شنبه 23 خرداد 1387 13:18
    ....................
  • بدون شرح دوشنبه 20 خرداد 1387 12:14
  • بروکلی یکشنبه 12 خرداد 1387 20:38
    VITAMINS Vitamin A - 19809 iu Vitamin C - 161.7.0 mg Niacin - 8.0 mg Folate - 310 mcg Vitamin B1 (thiamine) - .73 mg Vitamin B6 - .62 mg Vitamin E - 11 mg Vitamin K - 118 mg Contains som e other vitamins in small amounts MINERALS Potassium - 1499 mg Phosphorus - 358 mg Magnesium - 118 mg Calcium - 516 mg Sodium - 245...
  • اتاق کودک چهارشنبه 8 خرداد 1387 00:34
    اتاق کودک جز مکان‌هایی است که فعالیت‌های مختلفی در آن صورت می‌گیرد. بچه‌ها هم در آنجا بازی می‌کنند و هم می‌خوابند بنابراین باید طوری باشد که هم فعالیت و خلاقیت در روز و هم خواب آرام در شب در آن امکان‌پذیر باشد. اگر فضای اتاق کودک کوچک است، می‌توانیم با استفاده از رنگ‌های ملایم و طرح‌های خلوت فضای اتاق را از نظر وسعت،...
  • تزئین اتاق کودک جمعه 3 خرداد 1387 19:44
    تزئین اتاق کودک باید مهیج و فانتزی باشد. اولین چیزی که باید در دکوراسیون بندی اتاق کودکتان به آن توجه داشته باشید، این است که این تزئینات باید مطابق با سن و روحیه کودکانتان انجام گیرد. نباید اتاق فرزند 3 ساله تان را مثل اتاق دختر 13 ساله تان تزئین کنید. البته منظور این نیست که باید هر سال با بالا رفتن سن فرزندتان...
  • شانس یکشنبه 29 اردیبهشت 1387 00:50
    خیلی وقتها هنگامی که به چیزی معتقد هستیم همان به سرمان می آید. مثلا معتقدیم که بعد از هر خنده گریه هست . این باعث می شود که ناخود آگاه ما انرژی هایی از خود ساتع کند که در جهان هستی تاثیر گذار باشد . ناخودآگاه دوست دارد ما را به سمتی ببرد که ما معتقد به آن هستیم بنابر این ما را به سمت گریه کردن می کشاند . ما در تمام...
  • شور و شوق در غذا خوردن جمعه 27 اردیبهشت 1387 15:48
    یکی از عوامل مهمی که موجب می‏شود تا کودک غذای خود را با میل و کامل بخورد، شور و شوق مراقب کودک است . هر چه این شور و شوق زیادتر باشد، کودک میل بیشتری به غذا پیدا می‏کند . مادری که در رژیم است، پدری که بعضی از غذاها را می‏خورد، و برخی را نمی‏خورد و از غذاها ایراد می‏گیرد، موجب می‏شود تا کودک نگرش مناسبی به غذا پیدا...
  • ... پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387 10:40
    ... این نیز بگذرد.
  • بدون شرح چهارشنبه 25 اردیبهشت 1387 14:16
  • تنوع غذایی کودک چهارشنبه 25 اردیبهشت 1387 09:13
    تنوع مواد غذایی جدا از این که نیازهای مختلف جسمانی کودک را تامین می‏کند، بی‏اشتهایی او را هم رفع می‏کند . هر روز می‏توان مواد صبحانه، ناهار و یا شام را تغییر داد . این که هر روز صبح کودک شیر و نان بخورد، طبیعی است که موجب بی‏اشتهایی او می‏شود . برای مثال می‏توان یک روز کره، روز دیگر پنیر و در روزهای دیگر، تخم‏مرغ،...
  • نظم در خوردن غذا سه‌شنبه 24 اردیبهشت 1387 08:42
    نظم در خوردن غذا بسیار مهم است. غذا خوردن می‏تواند به نظم کودکان کمک کند. نظم هم می‏تواند میزان میل کودکان را برای خوردن افزایش دهد . زمان هر وعده از غذا باید ثابت و مشخص باشد . این درست نیست که یک بار کودک را ساعت ۶ بیدار کرد و به او صبحانه داد، روز بعد ساعت ۱۰ و روز دیگر ساعت ۸ صبح . باید یک زمان مشخص را برای هر...
  • کنار گل تو باغچه دوشنبه 23 اردیبهشت 1387 09:40
    کنار گل تو باغچه نشسته دو تا زنبور یه مهمونی گرفتن با حبه های انگور خانوم و آقا مورچه رد میشدن از اونجا زنبورای مهربون صدا زدن بفرما ! شاپرک و کفشدوزک می پریدن رو گلها زنبورای مهربون صدا زدن بفرما ! کنار باغچه حالا زیاد شدن مهمونا مورچه ها و کفشدوزک زنبور و شاپرک ها یه مهمونی گرفتن حالا اون دو تا زنبور منم بردم براشون...
  • خطر افتادن کودک یکشنبه 22 اردیبهشت 1387 15:44
    افتادن بزرگترین عامل برای آسیب دیدن تصادفی در کودکان می باشد. وخیم بودن این آسیب به ارتفاعی که کودک از آن می افتد بستگی دارد. در شرایط حاد، افتادن می تواند باعث ایجاد ضربۀ مغزی در کودک شده و معلولیت های دایمی را ایجاد کند. متداول ترین عوامل در افتادن کودک پله، رورواک، پنجره، مبل و اسباب منزل می باشد. خطر افتادن از...
  • ماکروویو دوشنبه 16 اردیبهشت 1387 17:47
    مطالب زیر توسط Johns Hopkins در مرکز پزشکی WALTER REED به انتشار رسیده است. •به هیچ وجه ظروف پلاستیکی را در مایکرویو قرار ندهید. •از قرار دادن بطری های پلاستیکی آب در فریزر خودداری کنید. •از گذاردن غذا با پوششهای پلاستیکی در ماکروویو خودداری کنید. ماده شیمیائی Dioxin سبب ایجاد سلولهای سرطانی ،به ویژه سرطان سینه می...
  • دعا یکشنبه 15 اردیبهشت 1387 00:09
    دعا رو دست کم نگیرید. کسی که دعا می کند را هم دست کم نگیرید. دعا یعنی استجابت. همان موقع که دعا می کنید مستجاب می شود. تمام نیروهای درونت بسیج میشوند. نیروهایی که در خواب بودند بیدار و هم هدف میشوند. خیلی چیزها در وجود ما خوابیده و ... ... دعا یعنی بسیج نیروهای درون. دکتر الهی قمشه ای
  • هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان چهارشنبه 11 اردیبهشت 1387 17:40
    به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این اطلاعیه آمده است: تجویز آنتی هیستامین ها نظیر دیفن هیدرامین، کلرفنیرامین، برم فنیرامین و سیپروهپتادین، دکونژستان ها نظیر پسودوافدرین و فنیل آفرین، ضد سرفه ها نظیر دکسترومتورفان و خلط آورها نظیر گایافنزین به طور کلی در کودکان با سن کمتر از دو سال توصیه نمی...