شور و شوق در غذا خوردن

        

یکی از عوامل مهمی که موجب می‏شود تا کودک غذای خود را با میل و کامل بخورد، شور و شوق مراقب کودک است .

هر چه این شور و شوق زیادتر باشد، کودک میل بیشتری به غذا پیدا می‏کند .

مادری که در رژیم است، پدری که بعضی از غذاها را می‏خورد، و برخی را نمی‏خورد و از غذاها ایراد می‏گیرد، موجب می‏شود تا کودک نگرش مناسبی به غذا پیدا نکند .

خوردن قسمت‏های خاصی از یک ماده غذایی، زیر و رو کردن غذا، جست‏وجو در ظرف غذا، همه و همه رفتارهای ناپسندی است که کودک از پدر، مادر و مراقبین خود می‏آموزد .

این رفتارها در نهایت موجب می‏شود که لذت غذا خوردن در جمع خانواده کم شود و در نهایت کودک نیز با بی‏میلی به غذا خوردن خود ادامه دهد .

مادر، پدر و مراقبین کودک باید با رفتارهای خود نشان بدهند که همه غذاها لذیذ، مهم و ارزشمند هستند .

...

... این نیز بگذرد.

             

بدون شرح

        

تنوع غذایی کودک

        

 تنوع مواد غذایی جدا از این که نیازهای مختلف جسمانی کودک را تامین می‏کند، بی‏اشتهایی او را هم رفع می‏کند .

 هر روز می‏توان مواد صبحانه، ناهار و یا شام را تغییر داد . این که هر روز صبح کودک شیر و نان بخورد، طبیعی است که موجب بی‏اشتهایی او می‏شود . برای مثال می‏توان یک روز کره، روز دیگر پنیر و در روزهای دیگر، تخم‏مرغ، آب‏میوه، عسل و . . . در صبحانه کودک گذاشت .

بعضی از پدرها و مادرها چون خودشان به عنوان مثال هویج و یا کدو دوست ندارند، این مواد را به کودکان نیز نمی‏دهند .

انواع سبزی‏ها برای کودک مفید است و از همه آن‏ها می‏توان در غذاهای مختلف استفاده کرد .

به دلایل مختلف، گروهی از کودکان بعضی از مواد غذایی را دوست ندارند .

 ممکن است کودکی سیب‏زمینی، هویج، یا لوبیا را دوست نداشته باشد .

مراقب کودک باید دقت کند که آیا این دوست نداشتن یک عادت غلط است‏یا واقعا میل به خوردن آن ندارد .

اگر پس از بررسی‏های دقیق متوجه شدید که کودک یک ماده غذایی مثلا سیب‏زمینی را دوست ندارد، بهتر است از دادن آن ماده غذایی برای مدتی صرف نظر کنید و کودک را مجبور به خوردن آن نکنید .

 برای مثال کودکانی که از برنج زیاد استفاده می‏کنند بدنشان کمتر به سیب‏زمینی پخته نیاز پیدا می‏کند . یا کودکانی که زیاد گوشت می‏خورند کمتر از لوبیا استقبال می‏کنند .

 در حقیقت نیاز آن ماده غذایی به شکل دیگری تامین می‏شود .

                                                                                                      

نظم در خوردن غذا

                                                                                       

نظم در خوردن غذا بسیار مهم است. 

غذا خوردن می‏تواند به نظم کودکان کمک کند. نظم هم می‏تواند میزان میل کودکان را برای خوردن افزایش دهد .

زمان هر وعده از غذا باید ثابت و مشخص باشد .

این درست نیست که یک بار کودک را ساعت ۶ بیدار کرد و به او صبحانه داد، روز بعد ساعت ۱۰ و روز دیگر ساعت ۸ صبح .

باید یک زمان مشخص را برای هر وعده غذایی در نظر گرفت .

این نظم کمک می‏کند تا معده کودک برای خوردن غذا منظم عمل نماید .

نامنظم بودن ساعت‏های هر وعده غذا به بی‏اشتهایی کودک منجر می‏شود .