X
تبلیغات

برنامه غذایی یک کودک 4 تا 6 ساله

سه‌شنبه 15 آذر 1390 ساعت 09:43


                                                              

 صبحانه: 

  ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل 


ساعت 10: 

  1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه  متوسط) 


نهار:  

 ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. 


عصرانه:  

سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند.  


شام: 

 ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد + 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. 


قبل از خواب: 

 یک عدد میوه و نصف لیوان شیر 


نظرات (2)
شنبه 26 آذر 1390 ساعت 12:42
جداً ممنون. من واقعاً به این نیاز داشتم
پاسخ:
امتیاز: 3 0
یکشنبه 5 مرداد 1393 ساعت 12:59
سلام .مرسی از راهنماییتون
امتیاز: 0 0
نظر شما
نام :
ایمیل :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد