چه افرادی به مکمل ویتامین D نیاز دارند؟

                                                                                  

 1- نوزادان: نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌‌شوند به کمبود ویتامین D دچار شده چون شیر مادر به اندازه کافی از این ویتامین ندارد و در عین حال نوزادان به اندازه کافی در معرض تابش نور آفتاب قرار نمی‌گیرند.

2- گیاه‌خواران: مصرف نکردن ماهی، تخم مرغ و شیر موجب می‌شود که گیاه‌خواران نتوانند از طریق مواد غذایی، ویتامین D جذب کنند.

3- افراد بالای 50 سال: در این سنین پوست کمتر قادر به ساختن ویتامینD است و کلیه‌ها هم کمتر می‌توانند ویتامین D را به ماده‌ای قابل جذب برای بدن تبدیل کنند.

4- افراد با پوست‌های تیره: هرچه پوست تیره‌تر باشد، ویتامین D کمتری می‌سازد.

5- افراد چاق: ویتامین D در چربی حل می شود به همین دلیل میزان آن در بدن افراد چاق کم است.

6- آفتاب‌گریزها: آن دسته از افرادی که آفتاب گریز هستند و از قرار دادن پوست خود در معرض آفتاب جلوگیری می‌کنند باید مکمل استفاده کنند چون پوست آنها هیچ‌گاه نمی تواند این ویتامین را به کمک نور خورشید بسازد.