X
تبلیغات
نماشا
رایتل

تغذیه تکمیلی

چهارشنبه 21 آذر 1386 ساعت 00:09

 

 تغذیه تکمیلی


شیر مادر تا پایان
۶ ماهگی به تنهائی و بدون اضافه کردن هر نوع غذای کمکی برای رشد طبیعی شیر خوار کافی است .

 

 بعد از ۶ ماهگی علاوه بر شیر ، باید  غذاهای نیمه جامد را نیز برای او شروع کرد .

مناسبترین غذاها :


- در حجم کم انرژی زیاد داشته ( مانند چربیها ، شکر ، غلات ).
- نرم بوده و به آسانی هضم شوند.
- تازه و بدون آلودگی بوده و پاکیزه و بهداشتی تهیه شوند .
- در دسترس ، ارزان و از منابع غذائی محلی قابل تهیه باشند .

                                                                                                           

                                                                                                          
 **سن شروع غذاهای کمکی :


هفته اول ماه هفتم تولد کودک ، اما در صورت رشد نامناسب می توان زودتر شروع کرد .

 


توصیه های کلی :                                                                                      


-  مواد غذائی را چه از نظر مقدار و چه از نظر نوع ، کم کم  به رژیم غذائی شیر خوار اضافه کنید.


-   از یک نوع غذای ساده شروع کنید وکم کم مخلوطی از چند نوع غذا به او بدهید .


-   از مقدار کم (یک قاشق مربا خوری )در هر وعده شروع ودر وعده های بعد آن را زیاد کنید .


-   بین اضافه کردن مواد غذائی مختلف حدود
۵ تا ۷ روز فاصله بگذارید .


-    اولین غذائی را که می خواهید به کودک بدهید ، کمی غلیظتر از شیر تهیه کنید و سپس کم   کم غذاهای نیمه جامد و جامد بدهید .


-   غذا را با قاشق و مواد غذائی آبکی را با لیوان به شیر خوار بدهید .


-   هنگام دادن غذاهای نیمه جامد و جامد ، شیر خوار را  در وضعیت نشسته قرار دهید .


-   غذای شیر خوار را به مقدار کم و برای یک وعده تهیه کنید .


-    در صورت باقی ماندن غذا ، می توانید آن را به مدت
۲۴ ساعت در یخچال نگهداری کنید ، در غیر این صورت آنرا در فریزر بگذارید.

 

-    غذای نگهداری شده را فقط به مقدار مصرف یک وعده کاملاّ داغ کنید و پس از خنک کردن به کودک بدهید .

 

 

 ***ترتیب دادن غذای کمکی به کودک :                                                       


-  هفته اول :       فرنی آرد برنج
- هفته دوم :       فرنی آرد برنج ، شیر برنج و یا حریره بادام
- هفته سوم :     پوره سبزیها (سیب زمینی، هویج ، نخودفرنگی )

- هفته چهارم:    سوپ گوشت و سبزی
- هفته پنجم :     زرده تخم مرغ آب پز سفت شده
- هفته ششم :   سوپ دارای جوانه غلات و یا حبوبات
- هفته هفتم :     آب میوه

 


-  از ماه نهم تا دوازدهم میتوان فرنی ، حریره بادام ، زرده تخم مرغ ، سوپ گوشت همراه با
سبزی ها . غلات و حبو بات ،ماست ،کته نرم همراه با آب گوشت و غیره به کودک داد.

 

                                                                                                               
 *نکات لازم :                                                                                             


(
۱)  بعد از شروع غذای کمکی ، به کودک آب سالم و بهداشتی بدهید .


(
۲) قبل از یک سالگی ،تا آنجا که ممکن باشد ، شکر ، نمک و ادویه به غذای  کودک اضافه نکنید .


(
۳) به غذای کودکان  کم وزن ۱ تا ۲ قاشق مربا خوری روغن نباتی یا کره اضافه کنید .


(
۴) توصیه می شود آب مرکبات ، آخرین آب میوه ای باشد که به کودک می دهید .


(
۵) از روز ۱۵ تولد می توانید قطره آ-د یا مولتی ویتامین (۲۵ قطره )و همزمان با شروع تغذیه تکمیلی قطره آهن (۱۵قطره )به ترتیب زیر بدهید :


- برای کلیه شیر خوارانی که با وزن طبیعی متولد می شوند از پایان
۶ ماهگی و یا همزمان با شروع تغذیه کمکی تا پایان ۲ سالگی داده شود .


- برای کلیه شیر خورانی که با وزن کمتر از
۲۵۰۰ گرم متولد می شوند از هر زمان که وزن آنها به دو برابر وزن تولدشان رسید تا پایان ۲ سالگی داده شود .


- قطره آهن را بین دو وعده شیر مادر ودر عقب دهان کودک چکانده وسپس مقداری آب به او بدهند تا از تیره شدن رنگ دندانها جلوگیری شود .


- دادن مواد غذائی حاوی ویتامین ث مانندمیوه ها و آب میوه به ویژه مرکبات موجب افزایش جذب آهن می شوند .

 

(۶) قبل از یکسالگی از دادن اسفناج ، عسل و سفیده تخم مرغ خودداری کنید .


(
۷) هرگز به زور به  کودک غذا  ندهید .

                                                                                                               

ادامه دارد ...